Hardlopen voor je mentale en fysieke gezondheid
Wat is runningtherapie?
Runningtherapie is een bewezen methode om stress, angst en depressieve klachten te verminderen. Door te bewegen in de buitenlucht op je eigen tempo, ervaar je meer rust en mentale veerkracht.
Voor wie is dehartloper?
Runningtherapie is bewezen effectief bij
Stress en burn-outklachten
Angst en paniekaanvallen
Somberheid en depressieve gevoelens
Gebrek aan energie en vastlopen
Over mij
"Ik help mensen met psychische en lichamelijke klachten om letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen. Als psychosomatisch fysiotherapeut combineer ik wetenschappelijke inzichten uit de praktijk met runningtherapie, zodat jij op een natuurlijke manier werkt aan herstel en balans."
Hoe werkt runningtherapie?
Kennismaking & intake – We bespreken je doelen en klachten.
Rustige start – Geen prestatiedruk, we bouwen het op.
Persoonlijke begeleiding – Ik help je op jouw tempo vooruit.
Rust & ontwikkeling – Stap voor stap meer balans en energie.
De sessies vinden altijd buiten plaats ongeacht het weer (uitzonderingen daar gelaten). Ik heb een bakfiets waar spullen zoals je jas, flesje water of tas in kunt opbergen. De sessies vinden in Amsterdam plaats, bij voorkeur in een van de volgende parken*:
Rembrandtpark
Vondelpark
Sloterpark
Westerpark
*Andere plekken mogelijk in overleg
Waar?
Individuele sessie
Aanbod
Een individuele sessie duurt een uur en kost 90 euro. Ik werk met een voucher voor 6 sessies runningtherapie. Neem contact op voor extra informatie.
12-weken groep
Runningtherapie is een investering in je mentale en fysieke gezondheid. Samen zetten we de eerste stap.
Een groepstraining sessie duurt een uur en kost voor de gehele 12 weken 250 euro. Je kunt aansluiten bij groepstrainingen die op vaste momenten in de week starten. De groepen bestaan uit maximaal 5 personen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
Neem contact op om je plek te reserveren!
Wist je dat runningtherapie mogelijk (deels) vergoed wordt?
Kosten kunnen (gedeeltelijk) door werkgever de worden vergoed als runningtherapie onderdeel is van uw re-integratietraject.
Overleg met uw werkgever voor de mogelijkheden.
Benieuwd of runningtherapie iets voor jou is? Neem vrijblijvend contact op, ik vertel je graag meer!
je kunt reageren via het formulier hiernaast of stuur me een bericht op info@dehartloper.nl. Tot snel!